Предыдущая история о моем отдыхе в аюрведическом отеле неожиданно оказалась очень популярной, люди пишут, задают вопросы, немало и тех, кто приехал и на месте убедился в правдивости рассказа. Ровно через год решила и я проверить как дела, теперь уже у популярной, аюрведической клиники Peacock Ayurvedic Villa, а заодно и отдохнуть.
Территория виллы расширилась и остается все такой же ухоженной и аккуратной. Появилась симпатичная беседка (шри-ланкийцы называют такие постройки „амбалама”) на пригорке, где можно уединиться с книжкой или просто отдохнуть после массажа с чашечкой чая. Сад на вилле может теперь похвастаться еще большим количеством фруктов. Те деревья и кусты, которые пару лет назад еще не давали плодов,теперь просто усыпаны фруктами. Все виды фруктов по сезону обязательно подают к завтраку, но если захотелось днем попробовать что-то, то не стесняйтесь спросить персонал, с удовольствием сорвут с дерева и угостят свежим манго или чем-то более экзотическим, как например шри-ланкийская оливка, джамбо и другие, у которых и даже нет названия на английском языке. Правда, предварительно лучше уточнить у доктора, можно ли вам конкретно данный фрукт.
За год сформировалась замечательная команда массажистов, каждый профессионал в своем деле и работают с душой. В массаже больше стало разделения по зонам, конечно общий массаж тела (Абъянга) обязательно делают, но рекомендации врача массажистам более строгие для проблемных зон.
Каждое утро вам выдадут план на день, где будут указаны все процедуры и время. Это очень удобно, можно распределить свое время, когда можно искупаться в бессейне, когда отдохнуть или вздремнуть. Все процедуры заканчиваются до 16:00 – 16:30, так что до ужина остается свободное время. Если нет особых распоряжений от доктора (после некоторых процедур рекомендуется только покой и отдых) и достаточно времени, то можно погулять по окрестностям, съездить на пляж, покататься на серфе, посмотреть достопримечательности в городке Диквелла.
Некоторые новые процедуры, которые я испробовала на себе.
Очень понравился синхронный массаж всего тела в 4 руки. Обычно эту процедуру назначают перед началом лечения для восстановления баланса трех дош, физического расслабления и успокоения нервной системы. Пара массажистов подобрана настолько точно, что массаж выполняется на 100% синхронно и помогает полностью расслабиться. Во время массажа не зацикливаешься на движениях массажистов и в какой-то момент перестаешь понимать сколько рук тебя массирует.
Широ Васти – очень интересная процедура. На голову пациента надевается специальная «корона», ну не совсем корона, но похожий высокий колпак и льется масло, настоянное на травах. У меня был настой из сандала, венивела (корешок куркумы) и аралу (дерево, плоды которого входят в состав знаменитой Трипала). Назначается при бессонице, головных болях, для снятия напряжения и стресса. Процедура проводилась на террасе, так что я порадовала всех своим видом в короне, говорят мне идет.))
Кати Васта . Процедура проводится после полного массажа тела или после массажа спины. Рекомендуется при всех проблемах с позвоночником и болях в спине. Это по сути дела, масляный компресс. На проблемную зону накладывается воронка из теста, в нее заливается теплое масло. В первый день лежишь так 10 минут, второй день 15 минут, третий и четвертый по 15 минут. Потом время сокращается на 5 минут каждый день. Полный курс 6 дней.
Масляная ванна. Это не совсем ванна, т.е вас не будут погружать в ванну, наполненную маслом. Процедура очень похожа на мою любимую Широдару, но теплое масло с определенным ритмом льется не только на лоб, а на все тело, и на переднюю часть и на спину, и на руки, и на ноги! Масла много, оно теплое. Максимальный эффект расслабления. Самое сложное потом слезть с масляного стола. Ты весь в масле, стол в масле, подняться никак)) с помощью двух массажистов как-то сползла, но посмеялись мы от души. Масла на меня ушло целая канистрочка, дорогостоящая процедура. Рекомендуется при нервных болезнях, параличах, ревматических болях, снимает напряженность мышц и просто очень приятная процедура.
Массаж спины. Вроде очень простая и известная всем процедура, но оказалась вызывает вопросы и смешки у девушек. Дело в том, что массируют всю спину, а спина заканчивается как раз под ягодицами. Поэтому не надо удивляться, что массажист после собственно спины продолжает массировать ниже. Это не потому, что ваша «пятая точка» такая прекрасная, а потому что так доктор прописал. В конце концов мы на ней сидим все время и ей тоже нужен массаж, ну и еще там позвоночник заканчивается)).
Небольшой совет: часто задают вопрос как отмыть волосы после масляных массажей и широдары. Самая большая ошибка пытаться отмыть горячей водой, причем чем горячее, тем лучше. Совсем наоборот! После процедуры масло рекомендуется подержать на волосах минут 30, потом на сухие! (сухими их навать сложно, на масляные))) волосы, прямо на это масло наносите шампунь, хорошо распределяете по волосам и начинаете понемногу добавлять холодную воду, как бы взбиваете пену. Потом волосы промыть, опять же холодной водой, еще раз нанести шампунь и помыть волосы как обычно. И еще один маленький секрет - перед масляной процедурой намочите волосы и промокните полотенцем, чтобы волосы оставались слегка влажными, тогда и волосы получат свою дозу питания и отмыть их будет намного легче.
Питание.
Надо сразу понимать, что питание это часть лечения. На второй день проживания доктор дает строгие рекомендации повару, что можно, а что нельзя конкретному пациенту, эта же информация написана на доске. В каждом приеме пищи должны сочетаться 4 вкуса – соленое, сладкое, кислое, горькое. Меню составляется на основании трех дош, так же стоят столы в столовой. Если вы приехали с кем-то, вас не будут насильно рассаживать, но имейте ввиду, что у вашего соседа еда может отличаться. Я вот увидела за соседним столиком девушке принесли такое же блюдо, но у меня была на гарнир морковка, а у нее свекла. Как же мне хотелось этой свеклы! Но видно мне нельзя было. В основном на завтрак подают много фруктов, аюрведический суп и закуску. В принципе мне хватало и фруктов. Аюрведический суп приносят в стакане и он жидкий. Варится он из разных трав (я люблю готуколу) с добавлением мелкой крупы. На вкус трудно сказать, что супер, но привыкаешь, опять же знаешь, что это полезно)). На обед чаще всего овощной супчик на воде, рис-карри и десерт. Обед очень сытный. На ужин повар готовит что-нибудь овощное и десерт. На десерт могут быть какие нибудь полезные блинчики, опять же полезные коржики или печеньки собственного приготовления. Взбитых сливок с мороженым вам не дадут, но норму сладенького получите.
Хочу напомнить, что не будет точно колбасы, сосисок и вообще любого мяса, кетчупов, горчицы, майонеза, рыба очень редко и то, может и не всем. Но всегда наедаешься, не было ни разу, чтобы кто-то остался голодный. Если есть аллергия на какой-то продукт, то доктор обязательно даст распоряжение на кухню и повар придумает замену из разрешенных и рекомендованных продуктов. Точно не стоит бежать в город и «догоняться» пончиками и чипсиками. На моих глазах отдыхала пара, котрые быстренько приканчивали ужин, потом закрывались в комнате, трескали чипсы и запивали пивом, а при очередной поездке в город пополняли свои запасы и подъедались в местных кафешках. Самое смешное, что когда они уезжали, то после проверки веса, женщина воскликнула «Что-то я ни хр..на не худею!». Нет, у вас не будут проверять комнату на предмет «запрещенных» продуктов, но имейте ввиду, что в основном люди приехали лечиться и отдыхать по-другому, поэтому смотрится это странно на фоне остальных. А тем более зачем платить деньги за лечение, если не соблюдать правила.
Длительность лечения.
Слышала и от некоторых клиентов клиники и задавали вопросы по емаилу – можно ли по-быстрому пройти все процедуры, скажем дня за 3 и потом отдыхать на пляже. Так вот ответ однозначный – нет. Конечно, отпуск не резиновый и хочется на солнышке поваяляться и что-то посмотреть, ну и подлечиться. Но если вы избрали аюрведическое лечение, то минимальный курс 2 недели. Если вы хотите просто расслабиться и сделать пару массажей, то это место не для вас, лучше выбирайте отель на пляже, тогда будет и тусовка и массаж вам сделают в любом месте. Попробую рассказать своими словами, без заумностей, то что я поняла из беседы с доктором. Может местами будет звучать смешно, но я не претендую на научный труд, это то как я поняла сам механизм, учитывайте также, что это вольный перевод на русский со смеси английского и сингальского. Минимальный курс 14 дней расчитан для очищения всего организма (Панчакарма). Первые 5-7 дней подготовка. В эти дни вас просто пропитывают маслом и снаружи и изнутри. Внутрь питье масла гхи с травами (состав назначает доктор индивидуально), снаружи целый комплекс процедур – все виды массажа, широдара, шировасти, катавасти, компрессы, ингаляции, паровая баня. Все делается для того, чтобы как можно больше масла проникло по каналам в тело и токсины стали жидкие.
Потом собственно само очищение. Процедуры нельзя назвать приятными, если без подробностей, то токсины выходят через рот, через нос и снизу)) Все проводится под наблюдением врача, постоянно замеряется пульс, давление. Питание сильно диетическое, например, рисовый суп и то вечером, один день полное голодание. Полный покой в эти дни, медитации, да и на дискотеку вряд ли захочется.
Окончание лечения – восстановление, приведение в баланс всех дош. Постепенно приводится в норму питание, делают все виды массажей и другие процедуры. Доктор дает подробные рекомендации по режиму, диете, сочетаемости продуктов.
Вот так и проходят 14 дней. Выходит совсем немного, если все делать правильно. К процедурам добавляется йога 2 раза в день, медитации, да и просто посидеть послушать, что у тебя внутри творится. Постепенно человек привыкает к режиму, правильному питанию и многие продолжают следовать всем рекомендациям дома и это совсем не сложно. А приехать на 5 дней, попытаться что-то урвать от аюрведы не получится, также как и не получится уговорить доктора сделать все по-быстрому за дополнительные деньги, давай мне вместо 3 массажей сделай 7 в один день и я спокойно пойду пить пиво (и такие истории были).
Такой вид отдыха больше похож на санаторный, поэтому подумайте прежде чем ехать, насколько вы готовы провести 2 недели в тишине, покое и наедине с природой. Так же как и питание, такое времяпровождение тоже часть лечения и подчиняется опеределенному ритму.
